有些准妈妈会在怀孕中晚期后发现血糖高的情况，孕妈们都会担心影响自己的身体健康和胎儿的发育，因为孕妈血糖过高对母婴都会有一定的影响。接下来就跟着小编一起来了解一下孕妇降血糖的最佳方法。
一、孕妇降血糖的最佳方法
1、饮食清淡
很多的孕妇在孕期过多的摄入高脂肪高胆固醇的食物，多余的食物是不能被胎儿和孕妇吸收的，那么最好的就是选择清淡饮食，膳食均衡。很多孕妇都偏爱大鱼大肉，或者过分油腻以及甜腻的食物。这种情况下可能会导致患者血糖骤升，那么在出现高血糖问题以后，就建议患者一定要注意合理饮食做到，先吃菜再吃肉，最后吃主食，并且一定要控制主食的用量。
2、坚持运动
除了饮食控制，运动是必须的，每天都需要进行少量的运动。少吃多动能够有效帮助患者调节机体平衡，避免血糖过分波动。同时还能够避免餐后血糖飙升的情况出现，因此对于孕妇而言是非常关键的。
3、少食多餐
采取少食多餐的原则，膳食治疗的原则是：孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果。
4、少吃甜食
这个问题对于孕妇而言，一直有一个疑问与误区，就是高血糖患者完全不能吃甜食。但是建议高血糖患者每天一定要摄入25克糖粉，这是保证人体所必须的平衡，但是除此之外不要再吃任何甜食，并且尽量少吃过分甜腻的水果。
5、调整心态
怀孕期间情绪波动是很常见的，也是会影响身体健康的，不过试着去调整。配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧。
二、能够降血糖的食物
1、苦瓜
苦瓜的脂肪含量很低，帮助身体排出多余的脂肪。苦瓜是很好的降血糖食物之一，但同时苦瓜也是很好的降火、降暑的凉性食物，所以，孕妇可以吃苦瓜，但是食用的频率和量都要严格控制，避免出现因为食用过多而引起的腹泻。
2、洋葱
洋葱有甘甜的味道，杀菌的作用很显著。应该是老年人最适合的食物，里面含有丰富的物质，它那呛人的味道可谓是真提神啊，除此之外经常食用洋葱的人身体内的血液黏度会降低，从而使人们患高血压，高血糖的机率降低，洋葱还有助于缓解压力，延缓衰老的作用。
3、紫菜
在紫菜中含有极为丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等物质，其中以多糖作为有效，它能够有效的降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。在平时也可以独吃一些紫菜品，比如紫菜寿司，或者紫菜汤或者紫菜羮等。
4、绿茶
茶是我们在休闲娱乐的时候必备品，那么在发生糖尿病的时候我们可以经常的多喝一些绿茶，因为茶叶中是有降血糖的成分的，茶多糖就是主要的成分，茶多糖是茶叶复合多糖的简称，由糖类、果胶、蛋白质等组成，其中多糖部分包括***糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。茶多糖的主要功效是降血糖，降血脂，从而达到防治糖尿病的作用。
5、鳝鱼
相信鳝鱼是很多人都爱吃的一种鱼类，但你可能不知道它是民间流传已久的糖尿病单方。口服150克可降低血糖，非常适用于老年糖尿病患者，黄鳝含黄鳝素a 和b。吃鳝鱼不仅能解糖尿病患者吃荤的愿望，又能很好的降低血糖。在吃鳝鱼的时候要注意，最好是以清炖的方法，这样降血糖的功效才更好。
总结：通过本文可知，孕妇降血糖的最佳方法是在生活中学会自主控糖。怀孕期间出现高血糖，对宝宝的影响是比较大的，妈妈在这个过程当中就建议女性朋友们一定要学会，适当控制饮食。饮食在控糖中也是比较重要的一件事，只有在饮食中更好的控制血糖，才会大大降低糖尿病的发生。
